* 60g ruisleipää, 3tl beceliä, 20g tammenlehtisalaattia, 48g kalkkunaleikkelettä, 50g paprikaa, 20g kurkkua, muki kahvia, 1 omena

* 1 yosa jogurtti

* 1dl porkkana-kukkakaaliraastetta, 1tl oliiviöljyä, 1 banaani, muki kahvia

* 200g kalkkunafilettä, 1 tomaatti, 30g jäävuorisalaattia, 1tl oliiviöljyä, 2 hapankorppua, 2tl beceliä, 20g edam juustoa

* 2 ruis uunivoileipää ( kalkkuna+kasvis), muki teetä