* 2 ruisleipää, 2tl beceliä, 32g kalkkunaleikkelettä, 30g paprikaa, 20g kurkkua, 1 banaani, 1 kiwi-hedelmä, muki kahvia

* 1,5dl täysjyväriisiä, 1,5dl broilerikastiketta, 2dl porkkana-kukkakaalisalaattia, 1 mandariini, juomana vesi

* 1 päärynä, kourallinen maapähkinöitä

* lautasellinen tonnikalasalaattia ( omatekemä), 2 ruisleipää, 2tl beceliä, 50g kalkkunaleikkelettä